Plan Detox Para Calmar el cerebro y Mejorar tu Ánimo

Como ganar Salud emocional limpiando tu Mente y Tu cerebro. 10 Claves para potenciarlo de manera integral: 1-CUIDA TU SUEÑO. Como ya hemos explicado en varios artículos previos la base de la salud general es un sueño reparador. Los estudios hablan de dormir, entre 7 y 9 horas. Eso si, es imprescindible que sea un sueño de calidad, continuado. Si no , los procesos de limpieza de la mente, las emociones o la memoria se complican significativamente, además aumenta hasta un 40% la posibilidad de sufrir patologías cardiovasculares …

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Yoga Suave para el Dolor: Lo mejor para todo el mundo. Bases científicas.

Si tienes problemas de espalda, incluso hernias, si por supuesto sufres de estrés y tienes el cuerpo dolorido, el Yoga Suave se convierte en un sistema global perfecto para poder reequilibrarte. Y porque decimos esto. La base de está afirmación nos lo dan los últimos estudios científicos basados tanto en la aplicación de la anatomía desde un punto de vista global , como la neurociencia, así como un campo nuevo que estudia desde el 2007 , como son las fascias en el congreso internacional de Harvad, donde se …

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Vacaciones en grupo para ser Feliz

Las Relaciones Sociales son esenciales para la Felicidad. En todos los estudios sobre felicidad, las relaciones sociales y humanas son un pilar fundamental. Llama la atención el estudio de más de 70 años realizado a lo largo de tres generaciones midiendo los distintos parámetros sobre la felicidad: Dinero, poder, posesiones, carrera, éxito profesional, etc.. y por supuesto el valor de las relaciones. Y con  mucha diferencia el valor más importante es de las relaciones Humanas. Quizá por eso cada vez más se viven con más intensidad y frecuencia …

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Claves para la felicidad.Según Harward.

Adaptado y ampliado del Curso de Psicología Positiva de Harward, según el cual, estos son los pilares para una vida más feliz: AGRADECIMIENTO: En numerosos estudios se ha demostrado que es uno de los factores mas potentes para ser feliz.Un ejercicio sencillo y ya clásico es escribir en una libreta las 10 cosas que tienes en tu vida y que te producen felicidad. Otro es recordar cada noche al acostarte, las 5 cosas por las que puedes estar agradecido. SE ACTIVO: También sobradamente demostrado las personas más activas …

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Conmemoramos el Día Internacional del Yoga

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Desde la casa de Reposo La Perezosa celebramos el día Internacional del Yoga con el principal objetivo de recordar los principales beneficios que este estilo de vida nos brinda. El día 11 de diciembre del 2014 Las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el día Internacional del Yoga, reconocido como una práctica popular universal, una práctica reconocida en todas sus formas, creada en la India y desempeñada actualmente a nivel mundial. En este post queremos reconstruir la definición y diferentes caminos que puede tener esta práctica. …

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Propiedades del te Verde

Las propiedades medicinales del Te verde : Las hojas frescas del árbol del té contienen una alta cantidad de flavanoles (derivados de los flavonoides) de estructura monomérica, conocidos como catequinas, y también formas polimerizadas de las catequinas. Las principales catequinas presentes en el té son la epicatequina (EC), la epigallocatequina (EGC), la epicatequina gallato (ECG), y la epigallocatequina gallato (EGCG), siendo esta última la catequina más abundante en el té y la que despierta mayor interés e investigación. El té contiene también cafeína.  De esta forma, el té verde contiene …

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El yoga Adelgaza

EL YOGA ADELGAZA CON SALUD.  CLAVES Y FUNDAMENTOS. Que el yoga adelgaza es una evidencia. Las personas que practican un sistema de yoga completo, de manera habitual, tienen  un peso más equilibrado, un ánimo más positivo y una salud en general más estable. Pero como lo hace, cuáles son sus fundamentos y que mecanismos fisiológicos permiten a las personas que habitualmente practican yoga tener un peso más equilibrado y además sano. En este artículo profundizaremos y entenderemos mejor estos logros. Aclarar que el objetivo del yoga no es adelgazar, pero …

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Sana tu corazón : Contacta.

Sabías que el Yoga hace miles de años dijo que el corazón era la seda de la mente… En está misma línea Aristóteles comento: «Educar la mente sin tener en cuenta el corazón, no es educar en absoluto» Así que vamos a compartir un pequeño guiño sobre el corazón, que es mucho más que un órgano que bombea sangre: El corazón al menos genera igual o más información nerviosa hacia el cerebro del que recibe de este, así que a lo mejor estos sabios iban a tener razón… …

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El Yoga adelgaza. Parte 1º. Yoga Salud.

EL YOGA ADELGAZA CON SALUD.Fundamentos de Yoga Salud .Parte 1. Que el yoga adelgaza es una evidencia. Las personas que practican un sistema de yoga completo, de manera habitual, tienen  un peso más equilibrado, un ánimo más positivo y una salud en general más estable. Pero como lo hace, cuáles son sus fundamentos y que mecanismos fisiológicos permiten a las personas que habitualmente practican yoga tener un peso más equilibrado y además sano. En este artículo profundizaremos y entenderemos mejor estos logros. Aclarar que el objetivo del yoga no …

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MEJORA tu salud durmiendo antes

El Sueño tiene sus horas de oro  para la salud o lo que se llama su  «Golden Time»: Desde las 10 de la noche hasta las dos de la madrugada,el cuerpo vive  es lo que se denomina el tiempo dorado o Golden Time: En este espacio de tiempo en el cerebro segrega con más intensidad las hormonas de crecimiento, que son las hormonas que rejuvenecen las arterias, por ejemplo y como su nombre indica , son las hormonas que nos permiten rejuvenecernos. Somos animales evidentemente diurnos y como ya …

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