Conmemoramos el Día Internacional del Yoga

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Desde la casa de Reposo La Perezosa celebramos el día Internacional del Yoga con el principal objetivo de recordar los principales beneficios que este estilo de vida nos brinda. El día 11 de diciembre del 2014 Las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el día Internacional del Yoga, reconocido como una práctica popular universal, una práctica reconocida en todas sus formas, creada en la India y desempeñada actualmente a nivel mundial. En este post queremos reconstruir la definición y diferentes caminos que puede tener esta práctica. …

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Propiedades del te Verde

Las propiedades medicinales del Te verde : Las hojas frescas del árbol del té contienen una alta cantidad de flavanoles (derivados de los flavonoides) de estructura monomérica, conocidos como catequinas, y también formas polimerizadas de las catequinas. Las principales catequinas presentes en el té son la epicatequina (EC), la epigallocatequina (EGC), la epicatequina gallato (ECG), y la epigallocatequina gallato (EGCG), siendo esta última la catequina más abundante en el té y la que despierta mayor interés e investigación. El té contiene también cafeína.  De esta forma, el té verde contiene …

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El yoga Adelgaza

EL YOGA ADELGAZA CON SALUD.  CLAVES Y FUNDAMENTOS. Que el yoga adelgaza es una evidencia. Las personas que practican un sistema de yoga completo, de manera habitual, tienen  un peso más equilibrado, un ánimo más positivo y una salud en general más estable. Pero como lo hace, cuáles son sus fundamentos y que mecanismos fisiológicos permiten a las personas que habitualmente practican yoga tener un peso más equilibrado y además sano. En este artículo profundizaremos y entenderemos mejor estos logros. Aclarar que el objetivo del yoga no es adelgazar, pero …

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Sana tu corazón : Contacta.

Sabías que el Yoga hace miles de años dijo que el corazón era la seda de la mente… En está misma línea Aristóteles comento: “Educar la mente sin tener en cuenta el corazón, no es educar en absoluto” Así que vamos a compartir un pequeño guiño sobre el corazón, que es mucho más que un órgano que bombea sangre: El corazón al menos genera igual o más información nerviosa hacia el cerebro del que recibe de este, así que a lo mejor estos sabios iban a tener razón… …

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El Yoga adelgaza. Parte 1º. Yoga Salud.

EL YOGA ADELGAZA CON SALUD.Fundamentos de Yoga Salud .Parte 1. Que el yoga adelgaza es una evidencia. Las personas que practican un sistema de yoga completo, de manera habitual, tienen  un peso más equilibrado, un ánimo más positivo y una salud en general más estable. Pero como lo hace, cuáles son sus fundamentos y que mecanismos fisiológicos permiten a las personas que habitualmente practican yoga tener un peso más equilibrado y además sano. En este artículo profundizaremos y entenderemos mejor estos logros. Aclarar que el objetivo del yoga no …

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MEJORA tu salud durmiendo antes

El Sueño tiene sus horas de oro  para la salud o lo que se llama su  “Golden Time”: Desde las 10 de la noche hasta las dos de la madrugada,el cuerpo vive  es lo que se denomina el tiempo dorado o Golden Time: En este espacio de tiempo en el cerebro segrega con más intensidad las hormonas de crecimiento, que son las hormonas que rejuvenecen las arterias, por ejemplo y como su nombre indica , son las hormonas que nos permiten rejuvenecernos. Somos animales evidentemente diurnos y como ya …

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NO HACER NADA es muy bueno para ti y mejor en la naturaleza

LA IMPORTANCIA DE “NO HACER NADA” Viaje para Perezosos… En los últimos años se ha descubierto en el cerebro, lo que se conoce como “la  red neuronal por defecto”,  que es una red de nodos neuronales del cerebro que se activan cuando no estamos haciendo nada en concreto . (Lo que podemos llamar  una actitud meditativa, o más coloquialmente lo que se conoce como “estar en babia”)  la cual, se activa fácilmente cuando estamos en la naturaleza. ¿Pero qué ocurre cuando estamos en ese  “no hacer nada”?,  pues parece …

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Las tres claves para la felicidad según el yoga.

TRES CLAVES PARA SER FELIZ:  Según los sabios del yoga, la felicidad puede tener como pilares: La postura de siddhasana: La meditación o  la práctica hacia la atención plena. La no violencia: O desarrollar las cualidades del corazón. La moderación: O el desarrollo de una actitud vital ajustada. Tres ideas para recordar en cada momento de la vida, recordando un poco el equilibrio entre lo que pienso-hago-siento. Aquí va un mini -video donde explico esto sencillamente. Muchas gracias a tod@s y un gran abrazo de Juan para el …

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