MEJORA tu salud durmiendo antes

El Sueño tiene sus horas de oro  para la salud o lo que se llama su  “Golden Time”:

Desde las 10 de la noche hasta las dos de la madrugada,el cuerpo vive  es lo que se denomina el tiempo dorado o Golden Time:

En este espacio de tiempo en el cerebro segrega con más intensidad las hormonas de crecimiento, que son las hormonas que rejuvenecen las arterias, por ejemplo y como su nombre indica , son las hormonas que nos permiten rejuvenecernos.

Somos animales evidentemente diurnos y como ya hemos explicado otras veces, al ocultarse el sol, el cuerpo entra en fase de recuperación y reclama , a todos los niveles descanso, por eso , si comemos , una vez que es de noche, utilizamos las hormonas del estrés , como la adrenalina y obligamos a un trabajo extra al hígado entre otros.

A esto añadimos, la influencia no positiva de la luz artificial, y la carga electromagnetica de los aparatos que usamos habitualmente con sus 50Hz, tenemos un cóctel en contra de la salud actual:

  • CENAMOS TARDE.
  • CENAMOS MUCHO.
  • CENAMOS NUTRIENTES DE MALA CALIDAD.
  • ESTAMOS ACTIVOS HASTA TARDE CON CARGA TECNOLÓGICA: TV. ORDENADOR,ETC…
  • NOS ACOSTAMOS TARDE


Está mezcla, explicaría entre otras cosas, el progresivo deterioro de nuestra salud y porque, según todos los datos al día de hoy, somos las generaciones españolas,que vamos a vivir menos años  que las generaciones anteriores…

soluciones:

  • CENAR MENOS Y MÁS PRONTO.
  • IRNOS PRONTO A LA CAMA.


Fíjate que sencillo, es ganar salud… simplemente durmiendo antes, 

Un fuerte abrazo desde la Perezosa, para el instituto sana

Juan

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