Semana de Yoga y Salud
YOGA Y BIENESTAR A TOPE
SEMANA de YOGA Y SALUD:
ESTE AÑO YOGA TERAPEUTICO: MASAJES Y BIENESTAR +
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Del 29 o 30 al 6 de julio
Del 6 al 13 de julio
TODO INCLUIDO desde 460€
EMOCIÓN, INSPIRACIÓN Y BIENESTAR
Programa completo a nivel corporal-físico, mental y emocional para integral de una manera alegre y también moderna y cientifica las claves para vivir con más salud y felicidad en los tiempos que corren.
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Programación orientativa del
Retiro Semana de Yoga Salud
Domingo
- Tarde – Llegada y Bienvenida. Presentación de la Casa.
- 20:30 – Cena.
- Noche – Presentación del programa General. Programa detox.
- Técnicas de reequilibrio y de relajación grupal.
Lunes
- 8:30 – Espacio de meditación.
- 9:00– Cada Mañana, antes del desayuno, Yoga Salud*: Estiramientos sencillos para todos los niveles. Toda la semana haremos yoga suave, armonizando la energía, la mente y las emociones: Basadas en posturas, asanas, kriyas y karanas y técnicas corporales complementarias.
- 10:00 – Desayuno
- 11:00 – Paseo : Buscando el árbol del Buda.
- El arte del buen vivir: Desde Oriente hasta Occidente.
- 14:00 – Comida.
- Tiempo de descanso, jardín, hamacas, siestas, piscina, infusión…
- 17:00 – Práctica de Yoga*.
- 18.15 Merienda.
- 19.00 Presentación del gimnasio de cuerpo-consciencia. Técnicas propioceptivas.
- 20:00 – Cena .
- Cenamos más pronto. Para los que quieran comienzo del programa detox: AYUNO intermitente. quien no quiera por la mañana podrá disponer de zumos, infusiones, frutos secos…
- Por las noches espacios para charlar, disfrutar alrededor de una infusión, meditación, baño de estrellas…
Martes
- 8:30 – Espacio de meditación.
- 9:00- Yoga Salud*.
- 10:15- Contacto con la naturaleza. Técnicas de respiración, pranayama.
- 12:00-Desayuno.
- 13:00- Neurociencia del bienestar.
- 15:00 – Comida.
- Tiempo descanso. Hamacas, piscina, etc…
- 17.30 Taller de Cocina y nutrición.
- 18.15 Merienda.
- Espacio de relajación-meditación.
- 20:30 – Cena .
Miércoles
- 8.30- Espacio de Meditación.
- 9.00–Yoga y Salud*.
- 10:15- Contacto con la naturaleza. Técnicas de respiración, pranayama.
- 12:00-Desayuno.
- 13:00- Neurociencia del bienestar.
- 15:00 – Comida.
- Técnicas corporales.
- 14:00 – Comida.
- Tarde libre.
- 20:30 – Cena .
Jueves
- 8:30 – Yoga Salud*.
- 9:30 – Desayuno
- Circuito la Cueva del Balneario de la hermida.
- 14:30 – Comida.
- 17:00 Práctica Yoga-Taller*.
- 19:00 – Taller: Conocer cómo podemos equilibrar nuestro sistema nervioso y sus mecanismos, a través del yoga. Estudios científicos y Técnicas relax exprés.
- 20:30 – Cena.
Viernes
- 8:30 – Espacio de meditación.
- 9:00- Yoga Salud*.
- 10:00 – Desayuno
- 11:00 – Paseo .
- 12.30- Práctica Yoga- Taller*.
- 14:30 – Comida.
- 17:00 Laboratorio de Técnicas respiratorias. Últimos avances.
- 19.00 – Taller II: Conocer cómo podemos equilibrar nuestro sistema nervioso y sus mecanismos, a través del yoga. Estudios científicos y Técnicas relax exprés.
- 20:30 – Cena.
Sábado
- 8:30 – Espacio de meditación.
- 9.00 -Yoga Salud*.
- 10:00 – Desayuno
- 11:00 Excursión larga para disfrutar del Valle de Liébana.
- 14:30 – Comida-Picnic.
- Tarde libre.
- 20.30 Cena libre Por Potes para disfrutar de la gastronomía local.
Domingo
- 8:00 – Yoga Salud*.
- 9:00 – Desayuno
- Despedida y saludos.
- La hora máxima de salida de la habitación es a las 11:30. Muchas gracias.
Ten en cuenta que ….
Algún taller y/o actividad se podrá cambiar, posponer o modificar en función del clima, del grupo o de las circunstancias del momento.
LA PROGRAMACIÓN Y ACTIVIDADES SE AJUSTARAN AL NÚMERO de personas, al TIEMPO Y ENERGÍA del GRUPO y a las necesidades especiales que las condiciones sanitarias así lo exigan, y siempre en muy buen ambiente.
- Cada uno podéis traer vuestro propio material esterilla, mantas, pero aquí tenemos todo lo necesario si no quieres traerlo.
- Todas las actividades son opcionales y libres, son propuestas de la casa para disfrutar y compartir.
- En cualquier momento cada uno decide hacerlas o estar simplemente a tu aire….
- Habrá tiempo libre para la Piscina, para charlar, para descansar en las hamacas, para las siestas, tomar el sol en el jardín y disfrutar de nuestros descansos…
Juan F. P. Valle creador de Yoga Salud, método Sana: Yoga Salud. visita nuestra web www.escueladebienestarysalud.com o www.escueladeyoga.es
Un abrazo enorme y a DISFRUTAR DE UNA BUENAS VACACIONES PEREZOSAS !
Comentarios de alumn@s del Curso de Yoga y Salud de todo el mundo
Para información e inscripciones llamar o escribir a La Perezosa.
Estaremos encantados de atenderte.
Información y reservas
Horario: 16:00 a 20:30
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