COMO CONSEGUIR TUS PROPÓSITOS PARA ESTE AÑO

QUIERES CONVERTIR LA RANA DE TUS HÁBITOS EN UN CUENTO FELIZ y SALUDABLE:  Much@s de nosotr@s nos decimos cosas como: Quiero perder peso, necesito quitarme el estrés de encima,  a ver si puedo ponerme un poquito en forma o  por fin  voy a  a practicar yoga al empezar el año. A que si, a  que alguna vez lo hemos intentado. Cuantas veces hemos soñado con que la rana de nuestros sueños, se convirtiera en un cuento feliz y disfrutar al fin de un peso más ligero, de estar …

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NO HACER NADA es muy bueno para ti y mejor en la naturaleza

LA IMPORTANCIA DE “NO HACER NADA” Viaje para Perezosos… En los últimos años se ha descubierto en el cerebro, lo que se conoce como “la  red neuronal por defecto”,  que es una red de nodos neuronales del cerebro que se activan cuando no estamos haciendo nada en concreto . (Lo que podemos llamar  una actitud meditativa, o más coloquialmente lo que se conoce como “estar en babia”)  la cual, se activa fácilmente cuando estamos en la naturaleza. ¿Pero qué ocurre cuando estamos en ese  “no hacer nada”?,  pues parece …

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Las tres claves para la felicidad según el yoga.

TRES CLAVES PARA SER FELIZ:  Según los sabios del yoga, la felicidad puede tener como pilares: La postura de siddhasana: La meditación o  la práctica hacia la atención plena. La no violencia: O desarrollar las cualidades del corazón. La moderación: O el desarrollo de una actitud vital ajustada. Tres ideas para recordar en cada momento de la vida, recordando un poco el equilibrio entre lo que pienso-hago-siento. Aquí va un mini -video donde explico esto sencillamente. Muchas gracias a tod@s y un gran abrazo de Juan para el …

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TRABAJAMOS MÁS Y ESTAMOS MÁS FRAGMENTADOS!

TRABAJAMOS MÁS Y ESTAMOS MÁS FRAGMENTADOS! Los estudios nos dicen que trabajamos en estos tiempos del siglo XXI , cerca de un 35% más que en los años 60!, además de ser un trabajo mucho más sedentario y menos comunitario. Es decir tendemos a trabajar mucho más, a movernos menos y relacionarnos cada vez peor. Se dice que la media de amigos íntimos bajo en España de 3 a 2! ¿Será por eso que intentamos apuntarnos con más frecuencia a actividades grupales en nuestro tiempo libre? Ahora tenemos …

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