FUNDAMENTOS PARA VIVIR MÁS Y MEJOR
En los estudios recopilados en el libro “The expectation effect” de David Robson, la personas que sienten qué vivir más, es algo bueno, viven más y mejor que las personas que piensan que la vejez ésta asociado inevitablemente a un “mal vivir”.
Y Porque:
Parece ser que las personas que tienen una longevidad más sana tienen dos puntos en común:
- Mayor tolerancia a la frustración.
O lo que viene a ser lo mismo una mejor y mayor regulación del estrés.
Y Hay que recordar esto: El desgaste por estrés es tan pernicioso en situaciones de estrés postraumático como el estrés traumático cotidiano. Produce mayor desgaste a nivel molecular que el avance de la edad.
Como la salud de tu corazón depende de tus emociones: La frecuencia cardíaca es menor cuando nos divertimos o estamos alegres, que cuando tenemos miedo, estamos enfadados o simplemente nos aburridos. Así también es mejor la variabilidad del ritmo cardiaco , que es un indicar de tu salud cardíaca y general muy importante.
- Y un mejor estilo de vida:
Asociado a la actividad física (una vida activa), la nutrición, el descanso, junto con unas relaciones sociales fuertes y unos valores y propósitos de vida positivos.
Y entre medias de las dos y como gran indicador de salud, se posicionaría la regulación de la inflamación.
Según el doctor Mark Hyman, especializado en longevidad saludable:
Es un error común pensar que envejecer conlleva automáticamente problemas de salud, como dolor articular, confusión mental y enfermedades crónicas.
Por eso desde la Perezosa, os animamos a cuidar vuestro día a día, a disfrutar con las pequeñas cosas para relajar el corazón y cuidar las relaciones humanas. Incluso si te apetece date una escapada a la naturaleza que es una auténtica tabla de salvación para nuestro cuerpo. Si además de animas a compartirlo con otra gente, entonces puedes animarte a unas vacaciones alternativas y claro aquí nos toca hablar de la Perezosa, que desde el 2005 llevamos creando espacios de convivencia y amistad alrededor de la salud, la naturaleza y la diversión en pleno corazón de los picos de Europa. En cualquier caso te animamos a cuidarte y a disfrutar de la vida , de una manera divertida y saludable.
Un cordial saludo. Juan desde la Perezosa. Centro de Vacaciones alternativas con Yoga en el Corazón de los Picos de Europa. Liébana.