Como vivir más y mejor

FUNDAMENTOS PARA VIVIR MÁS Y MEJOR En los estudios recopilados en el libro “The expectation effect” de David Robson, la personas que sienten qué vivir más, es algo bueno, viven más y mejor que las personas que piensan que la vejez ésta asociado inevitablemente a un “mal vivir”. Y Porque: Parece ser que las personas que tienen una longevidad más sana tienen dos puntos en común: Mayor tolerancia a la frustración. O lo que viene a ser lo mismo una mejor y mayor regulación del estrés. Y Hay …

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Plan Detox Para Calmar el cerebro y Mejorar tu Ánimo

Como ganar Salud emocional limpiando tu Mente y Tu cerebro. 10 Claves para potenciarlo de manera integral: 1-CUIDA TU SUEÑO. Como ya hemos explicado en varios artículos previos la base de la salud general es un sueño reparador. Los estudios hablan de dormir, entre 7 y 9 horas. Eso si, es imprescindible que sea un sueño de calidad, continuado. Si no , los procesos de limpieza de la mente, las emociones o la memoria se complican significativamente, además aumenta hasta un 40% la posibilidad de sufrir patologías cardiovasculares …

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15 DÍAS DE CUARENTENA: COMO SUBIR EL ÁNIMO Y LAS DEFENSAS.

15 DÍAS DE CUARENTENA: COMO SUBIR EL ÁNIMO Y LAS DEFENSAS. Ya tenemos aquí al coronavirus y ahora nos toca quedaros en casa. Ya conocéis tod@s las medidas higiénico sanitarias que se están recomendando desde las instituciones sanitarias: Evitar al máximo el contagio, protección de la cara, desinfección sobre todo de las manos y estar muy atento a los síntomas para poder prevenir la propagación y llamar antes a los centros de salud si es necesario. Está en cada uno de nosotros el respetar estas indicaciones mínimas, tanto …

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Conoce mejor tu cerebro.Potencia tu yoga.

Si prácticas yoga esto te puede interesar. Hoy en día gracias a los modernos avances de la ciencia, sobre todo en áreas como la medicina, la neurociencia o la psicología podemos conocer un poco mejor uno de los mayores enigmas del ser humano, que es nuestro cerebro. Gracias a las técnicas de imagen sobre todo y los múltiples equipos de investigaciones interdisciplinar que estudian estas imágenes podemos empezar a entender de manera más concreta como funciona nuestro cerebro y acercarnos de está manera a comprender el funcionamiento del …

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La fórmula de la Juventud y las Vacaciones alternativas.

La Fórmula de la Juventud tiene mucho que ver con tu estilo de Vida y tus Vacaciones. Actualmente existe numerosos estudios que asocian la longevidad a la salud de nuestro reloj biológico. Este reloj determinado genéticamente, tiene sin embargo una enorme plasticidad y capacidad de adaptación que depende, entre otras cosas de como funcionen nuestras enzimas, y esto esta relacionado directamente con nuestro estilo de vida. De las enzimas más importantes, tenemos la telomerasa, responsable de la reparación de los telómeros. Estos son estructuras que protegen los extremos …

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Claves para la felicidad.Según Harward.

Adaptado y ampliado del Curso de Psicología Positiva de Harward, según el cual, estos son los pilares para una vida más feliz: AGRADECIMIENTO: En numerosos estudios se ha demostrado que es uno de los factores mas potentes para ser feliz.Un ejercicio sencillo y ya clásico es escribir en una libreta las 10 cosas que tienes en tu vida y que te producen felicidad. Otro es recordar cada noche al acostarte, las 5 cosas por las que puedes estar agradecido. SE ACTIVO: También sobradamente demostrado las personas más activas …

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Vacaciones alternativas: descubre todas sus ventajas

vacaciones alternativas

Siempre que se acercan las vacaciones comienzas a pensar en el destino ideal para pasarla en grande lejos de las responsabilidades del día a día. Tal vez quieras ir a la playa, conocer ciudades con riquezas arquitectónicas o visitar parques, pero ¿Qué tal si le das un giro a las actividades de siempre y te lanzas a la aventura de las vacaciones alternativas? Esta es la mejor forma de encontrarte a ti mismo, conectarte con la naturaleza, mejorar tu salud y conocer nuevos amigos. Todo esto y mucho …

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Imagenes relajantes

Las imágenes relajantes son fundamentales para sentirnos más relajados y felices. Aquí os explicamos : PORQUE FUNCIONAN y SI SABES COMO USARLAS. PORQUE FUNCIONAN: El Cerebro no distingue entre lo real y lo imaginario, de tal manera que si cierras los ojos y te imaginas , por ejemplo una escena para ti bonita y relajante, como una puesta de sol o un día fantástico en un curso de yoga, todo tu cerebro y tu corazón, empezaran a emitir las mismas hormonas y neurotransmisores que si lo estuvieran viviendo en …

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