COMO CONSEGUIR TUS PROPÓSITOS PARA ESTE AÑO

QUIERES CONVERTIR LA RANA DE TUS HÁBITOS EN UN CUENTO FELIZ y SALUDABLE:  Much@s de nosotr@s nos decimos cosas como: Quiero perder peso, necesito quitarme el estrés de encima,  a ver si puedo ponerme un poquito en forma o  por fin  voy a  a practicar yoga al empezar el año. A que si, a  que alguna vez lo hemos intentado. Cuantas veces hemos soñado con que la rana de nuestros sueños, se convirtiera en un cuento feliz y disfrutar al fin de un peso más ligero, de estar …

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MEJORA tu salud durmiendo antes

El Sueño tiene sus horas de oro  para la salud o lo que se llama su  “Golden Time”: Desde las 10 de la noche hasta las dos de la madrugada,el cuerpo vive  es lo que se denomina el tiempo dorado o Golden Time: En este espacio de tiempo en el cerebro segrega con más intensidad las hormonas de crecimiento, que son las hormonas que rejuvenecen las arterias, por ejemplo y como su nombre indica , son las hormonas que nos permiten rejuvenecernos. Somos animales evidentemente diurnos y como ya …

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TRABAJAMOS MÁS Y ESTAMOS MÁS FRAGMENTADOS!

TRABAJAMOS MÁS Y ESTAMOS MÁS FRAGMENTADOS! Los estudios nos dicen que trabajamos en estos tiempos del siglo XXI , cerca de un 35% más que en los años 60!, además de ser un trabajo mucho más sedentario y menos comunitario. Es decir tendemos a trabajar mucho más, a movernos menos y relacionarnos cada vez peor. Se dice que la media de amigos íntimos bajo en España de 3 a 2! ¿Será por eso que intentamos apuntarnos con más frecuencia a actividades grupales en nuestro tiempo libre? Ahora tenemos …

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